سلطة الملفوف والخيار – وصفات دايت

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   افرمي الملفوف إلى قطع طولية رقيقة ثم ضعيه في وعاء كبير ورشي قليل من الملح واتركيه جانباً.

2. 5

   ضعي البصل والخيار والشبت في وعاء كبير.

3. 9

   صفي الملفوف من الماء الزائد ثم أضيفيه إلى السلطة وقلبي جيداً.

4. 13

   أضيفي الزيت والملح والفلفل والخل، حركي جيداً ثم ضعي السلطة في طبق التقديم.

5. 17

   قدميها باردة مع الأرز باللحم والجزر، صحة وهنا.