سلطة الكينوا والذرة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الكينوا والذرة خطوة بخطوة بـ11 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.5 كوب
بصل أصفر
(مفروم ناعم)
-
1 كوب
كينوا
-
0.66 كوب
1 من مرق الدجاج
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
2 حبة
طماطم
(مفروم)
-
0.25 كوب
1 من الذرة
-
2
بصل أخضر
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
0.33 كوب
كزبرة طازجة
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 حبة
أفوكادو صغيرة
(مقطع مكعبات)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هذه السلطة الصيفية الصحية يمكنكِ تناولها كطبق رئيسي حيث أن حبوب الكينوا المنعشة تحتوى على نسبة عالية من البروتين مع إضافة زيت الزيتون والبصل ومرق الخضار أثناء طهى الكينوا يضيف نكهة رائعة وبعد أن تبرد الكينوا المطبوخة أضيفي لها الذرة وعصير الليمون والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة والأفوكادو وعصير الليمون .
-
2
يمكنكِ تحضير هذه السلطة قبل تقديمها بيوم مع إضافة الأفوكادو قبل التقديم مباشرة حتى لا يتأكسد .
-
4
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تكفى 4 أشخاص وتحتوى على 357 كالورى لكلا منهما .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الكينوا والذرة؟
يستغرق تحضير سلطة الكينوا والذرة حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الكينوا والذرة؟
تحتاج إلى 11 مكونات: 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، ½ كوب بصل أصفر مفروم ناعم ، 1 كوب كينوا ، 3/2 1 كوب من مرق الدجاج ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 2 حبة طماطم مفرومة ، 4/1 1 كوب من الذرة ، 2 بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة ، 1/3 كوب كزبرة طازجة مفرومة ، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات صغيرة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الكينوا والذرة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.