سلطة الكينوا بالبرتقال – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الكينوا بالبرتقال – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
كينوا
(مسلوق)
-
0.5 كوب
كالي
(مفروم)
-
0.25 كوب
بصل أخضر
(مفروم)
-
1 كوب
فاصوليا خضراء
(مفروم)
-
1 كوب
جزر
(مبشور)
-
1 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
عصير برتقال
-
حبة
برش قشر برتقال
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
ملح وفلفل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير اخفقي زيت الزيتون.
-
5
أضيفي عصير البرتقال.
-
9
أضيفي برش قشر البرتقال وباقي المكونات.
-
13
قلبي جيداً وقدميها فوراً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الكينوا بالبرتقال – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الكينوا بالبرتقال – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الكينوا بالبرتقال – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 كوب كينوا مسلوقة، 2/1 كوب كالي مفروم، 4/1 كوب بصل أخضر مفروم، 1 كوب فاصوليا خضراء مفروم، 1 كوب جزر مبشور، 1 كوب بقدونس مفروم، 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال، برش قشر حبة برتقال، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، ملح وفلفل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الكينوا بالبرتقال – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.