طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية

طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 كوب خس (مفروم)
• 0.25 كوب طماطم (مفروم)
• 1 شريحة رقيقة من البصل الأحمر
• 4 حبة زيتون أسود أو أخضر
• 1 فلفل أخضر حار مخلل (مقطع شرائح)
• 0.25 كوب فلفل أحمر حلو مشوى (مقطع شرائح)
• 0.25 كوب شرائح جزر
• 0.33 كوب شرائح خيار
• 0.25 كوب جبن موتزريلا خالية الدسم (مبشور)
• 330 جم ببرونى مقطع الى شرائح رقيقة ( يفضل التركى )

فص مقادير دريج السلطة :-

• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة خل
• ملح وفلفل أسود (حسب الذوق)

خطوات التحضير

• 1

  قومى بتقطيع جميع الخضروات المستخدمة الى شرائح رفيعة .

• 5

  اخفقي فى وعاء صغير كلا من ( زيت الزيتون – الخل – الملح – الفلفل الاسود ) .

• 9

  ضعى جميع مكونات السلطة فى وعاء كبير ( الخس – البصل – الزيتون – الفلفل الاخضر – الفلفل الاحمر – الجزر – الخيار – الجبن – الببرونى- الطماطم ) وقلبيهم معا بشكل جيد .

• 13

  وزعى دريسنج السلطة وقلبي مرة أخرى ثم تناولى السلطة واستمتعى بها .

• 17

  ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 254 كالورى .