سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ14 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
خس
(مفروم)
-
0.25 كوب
طماطم
(مفروم)
-
1 شريحة
رقيقة من البصل الأحمر
-
4 حبة
زيتون أسود أو أخضر
-
1
فلفل أخضر حار مخلل
(مقطع شرائح)
-
0.25 كوب
فلفل أحمر حلو مشوى
(مقطع شرائح)
-
0.25 كوب
شرائح جزر
-
0.33 كوب
شرائح خيار
-
0.25 كوب
جبن موتزريلا خالية الدسم
(مبشور)
-
330 جم
ببرونى مقطع الى شرائح رقيقة
(يفضل التركى)
- فص مقادير دريج السلطة :-
-
1 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
خل
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقطيع جميع الخضروات المستخدمة الى شرائح رفيعة .
-
5
اخفقي فى وعاء صغير كلا من ( زيت الزيتون – الخل – الملح – الفلفل الاسود ) .
-
9
ضعى جميع مكونات السلطة فى وعاء كبير ( الخس – البصل – الزيتون – الفلفل الاخضر – الفلفل الاحمر – الجزر – الخيار – الجبن – الببرونى- الطماطم ) وقلبيهم معا بشكل جيد .
-
13
وزعى دريسنج السلطة وقلبي مرة أخرى ثم تناولى السلطة واستمتعى بها .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 254 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 14 مكونات: 1 كوب خس مفروم، 1/4 كوب طماطم مفرومة، 1 شريحة رقيقة من البصل الأحمر، 4 حبة زيتون أسود أو أخضر، 1 فلفل أخضر حار مخلل مقطع شرائح، 1/4 كوب فلفل أحمر حلو مشوى مقطع شرائح، 1/4 كوب شرائح جزر، 1/3 كوب شرائح خيار، 1/4 كوب جبن موتزريلا مبشورة خالية الدسم، 330 جرام ببرونى ( يفضل التركى ) مقطع الى شرائح رقيقة، مقادير دريسنج السلطة :-، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة خل، ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.