سلطة الفجل و الشبت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تعود سلطة الفجل والشبت من المطبخ المصري .و يتميز الفجل بأنه يذيب الدهون ويخلصك من السمنة ، فهو يأتي في مقدمة الأغذية التي تنقص الوزن الزائد . والشبت فإنه منذ القدم وهو يستخدم في السلطات والمقبلات حيث يضيف نكهة مميزة لطبق .فما رأيكم بطبق صحي خالي من السعرات الحرارية يجمع كل من الفجل والشبت.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 40 سعرة
- بروتين
- 2.5 جم
- دهون
- 0.7 جم
- كربوهيدرات
- 4.4 جم
- سكر
- 3.0 جم
- ألياف
- 2.8 جم
- ملح
- 1.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقوم بخلط الملح و الشبت و الطماطم الشيري و الفلفل و البصل الأخضر و الخيار و الفجل الأحمر و تقدم بالهنا
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الفجل و الشبت؟
يستغرق تحضير سلطة الفجل و الشبت حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الفجل و الشبت؟
تحتاج إلى 7 مكونات: عدد طماطم (شيري مقطعة انصاف)، عدد خيار (مقطع شرائح)، عدد فجل، معلقة صغيرة ملح، عدد بصل أخضر (مفروم)، رشة فلفل اسود مطحون، كوب شبت.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الفجل و الشبت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.