سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية ... أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة لعائلتك هي تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، حضري طبق جانبي من السلطات الشهية والصحية مع تشكيلة من الخضار و الفاصولياء الحمراء والبيضاء الشهية شاهدي: بالفيديو سلطة التاكو الصحية
المقادير
-
0.5 كوب
الفاصولياء البيضاء
(معلبة مغسولة ومصفاة)
-
0.5 كوب
الفاصوليا الحمراء
(معلبة مغسولة ومصفاة)
-
0.5 كوب
حمص
(مسلوق ومصفى)
-
1 حبة
طماطم
(مفرومة)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(مفروم)
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
-
2
أضيفي الطماطم والفلفل والبقدونس.
-
3
أضيفي الخل البلسمك والملح وزيت الزيتون وحركي وقدميها فوراً.
هذه السلطة هي طريقة رائعة للحصول على البروتين والعناصر الغذائية المعززة للمناعة في طبق واحد. كما أنها مثالية لإعداد الوجبات أو أثناء التنقل. إذا جربته، أخبرنا كيف أعجبك في التعليقات أدناه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية؟
يستغرق تحضير سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: الفاصولياء البيضاء، الفاصوليا الحمراء، حمص، طماطم، بقدونس، الفلفل الأخضر، ملح، خل البلسمك، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.