سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية ... أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة لعائلتك هي تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، حضري طبق جانبي من السلطات الشهية والصحية مع تشكيلة من الخضار و الفاصولياء الحمراء والبيضاء الشهية شاهدي: بالفيديو سلطة التاكو الصحية
المقادير
-
0.5 كوب
الفاصولياء البيضاء
(معلبة مغسولة ومصفاة)
-
0.5 كوب
الفاصوليا الحمراء
(معلبة مغسولة ومصفاة)
-
0.5 كوب
حمص
(مسلوق ومصفى)
-
1 حبة
طماطم
(مفرومة)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(مفروم)
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
-
2
أضيفي الطماطم والفلفل والبقدونس.
-
3
أضيفي الخل البلسمك والملح وزيت الزيتون وحركي وقدميها فوراً.
هذه السلطة هي طريقة رائعة للحصول على البروتين والعناصر الغذائية المعززة للمناعة في طبق واحد. كما أنها مثالية لإعداد الوجبات أو أثناء التنقل. إذا جربته، أخبرنا كيف أعجبك في التعليقات أدناه!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
2023-10-17
جراتان البطاطس بالخضار
جراتان البطاطس بالخضار ... جربي وصفات الخضار الشهية المحضرة بصوص البشاميل المميز، طبق طعمه شهي لا يوصف، جربيه الآن تعلمي أيضاً: غراتان الكوسا
2023-10-17
سلطة تركية بالجوز
سلطة تركية بالجوز ... حضري على سفرتك ، الأطباق التركية المميزة بطعمها الرائع وسهولة إعدادها، قدمي طبق جانبي من السلطات المشهية بالجوز، وصفة تستحق التجربة تعلمي أيضاً: طبق السلطان التركي لمقبلات شهية
2023-10-17
سلطة جبن الموتزاريلا والطماطم
سلطة جبن الموتزاريلا والطماطم ... اكتشفي أسهل طرق تحضير الأطباق الجانبية من السلطات الشهية ، قدمي اليوم على سفرتك سلطة جبن الموتزاريلا الشهية مع شرائح الطماطم الخفيفة تعلمي أيضاً: سلطة الطماطم الملونة بالريحان وزيت الزيتون
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.