سلطة البحر الأبيض المتوسط – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   فى وعاء كبير ضعى جميع مكونات السلطة ( الحمص – الفاصوليا – النعناع – البقدونس – الطماطم – البصل ) .

2. 5

   فى وعاء آخر صغير اخفقي معا مكونات الدريسنج ( زيت الزيتون – عصير الليمون – الملح – الفلفل الاسود ) ثم اسكبيه فوق السلطة وقلبي بشكل جيد جدا .

3. 13

   اتركى السلطة لمدة 30 دقيقة فى الثلاجة قبل التقديم حت تتداخل النكهات ثم زينيها بشرائح الخيار وقدميها كطبق رئيسي اذا كنتى تتبعى نظام غذائى لتقليل الوزن .

4. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 175 سعر حرارى .