سلطة الباستا بالتونة – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الباستا بالتونة – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ12 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 علبة
تونة
-
0.5 كوب
1 طماطم مفرومة
(أزيلي العصير الزائد)
-
0.25 كوب
زيتون كالاماتا خشن
(مفروم)
-
0.25 كوب
بصل أحمر
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
نبات الكبر خشن
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
عصير الليمون
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
(مطحون)
-
400 جم
مكرونة
(مسلوق)
-
1 كوب
جبن الموتزاريلا
(مبشور)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير، ضعي التونة المُصفاة والطماطم والزيتون والبصل والبقدونس ونبات الكبر وعصير الليمون وزين الزيتون والملح والفلفل، حركي المكونات جيداً.
-
5
أضيفي المكرونة المسلوقة ومبشور جبن الموتزاريلا، يمكنكِ إضافة مزيد من زيت زيتون.
-
9
حركي جيداً.
-
13
ضعي السلطة في طبق التقديم.
-
17
قدميها باردة وبالهنا والشفا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الباستا بالتونة – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الباستا بالتونة – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الباستا بالتونة – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 12 مكونات: 2 علبة تونة ، 12/1 كوب طماطم مفرومة (أزيلي العصير الزائد) ، 4/1 كوب زيتون كالاماتا مفروم خشن ، 4/1 كوب بصل أحمر مفروم ، 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ، 1 ملعقة كبيرة نبات الكبر مفروم خشن ، 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 2/1 ملعقة صغيرة ملح ، رشة فلفل أسود مطحون ، 400 جرام مكرونة مسلوقة ، 1 كوب مبشور جبن الموتزاريلا.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الباستا بالتونة – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.