سلطة الأفوكادو
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
من السلطات الدايت المشهورة التي تقدم بجانب الوجبة الرئيسية هي سلطة الأفوكادو حيث لها طعم لذيذ وهادئ، ويمكن صناعة سلطة الأفوكادو بعدة طرق سهلة وبسيطة، ومكوناتها متوافرة في البيت، وأيضاً رخيصة الثمن، ويمكن إعدادها بوقت قصير جداً، كما يمكن لكي أن تزيني سلطة الأفوكادو بألوان جميلة تزيد من رونقها، وتقدم لكِ لوحة جميلة من الخضار.
المقادير
-
7 عدد
طماطم
(شيرى مقطعة أنصاف)
-
3 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 عدد
أفوكادو
(مقشرة ومقطعة شرائح)
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
(أو حسب الرغبة)
-
1 عدد
بصلة
(مقطعة شرائح)
-
0.5 حزمة
بقدونس طازج
(مقطع)
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل اسود مطحون
(أو حسب الرغبة)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 226 سعرة
- بروتين
- 3.4 جم
- دهون
- 20.1 جم
- كربوهيدرات
- 8.9 جم
- سكر
- 6.5 جم
- ألياف
- 4.9 جم
- ملح
- 2.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
فى وعاء نضع الزيت والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون ونخلطهم جيدا.
-
2
فى وعاء اخر نضع الطماطم والبصل والأفوكادو .ثم نضيف التتبيلة ونقلب جيدا.
-
3
ينثر فوقهم البقدونس وتقدم . تقدم باردة. بالهنا والشفا
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو؟
يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الأفوكادو؟
تحتاج إلى 8 مكونات: عدد طماطم (شيرى مقطعة أنصاف)، معلقة كبيرة عصير ليمون، معلقة كبيرة زيت زيتون، عدد أفوكادو (مقشرة ومقطعة شرائح)، معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)، عدد بصلة (مقطعة شرائح)، حزمة بقدونس طازج (مقطع)، معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الأفوكادو؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.