سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية لانقاص وزنك حضري سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب وقدميه مع الخضار السوتيه. جربي أيضًا طريقة تحضير: فوتوتشيني بالسلمون
المقادير
-
4 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون
-
2 قطعة
- كبيرة سلمون
-
1 ملعقة صغيرة
- ريحان مجفف
-
2 فص
- ثوم
(مهروس)
-
1 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون
-
1 ملعقة كبيرة
- بقدونس طازج
(مفروم)
-
1 ملعقة صغيرة
- ملح
-
1 ملعقة صغيرة
- فلفل اسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الثوم و زيت الزيتون و الريحان و الملح و الفلفل وعصير الليمون والبقدونس في وعاء
-
2
ضعي قطع السلمون في طبق و غطيه بتتبيلة الثوم و ادخليه للثلاجة لمدة ساعة
-
3
سخني الفرن على حرارة 190 درجة
-
4
ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق القصدير وغطيه جيدا ثم ضعيه في طبق الفرن
-
5
اشوي السلمون لمدة 45 دقيقة حتى يطرى وينضج
-
6
قدميه ساخنا إلى جانب الخضار السوتيه
إذا كنت ترغب في البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي، فعليك بالتأكيد تجربة وصفة السلمون المشوي الصحية واللذيذة! من السهل صنعها وتعبئتها بالعناصر الغذائية التي ستساعدك في الوصول إلى أهدافك. شكرا على القراءة وآمل أن تستمتع بالوصفة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب للرجيم؟
يستغرق تحضير سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب للرجيم؟
تحتاج إلى 8 مكونات: - 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون، - 2 قطعة كبيرة سلمون، - 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف، - 2 سن ثوم مهروس، - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، - 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم، - 1 ملعقة صغيرة ملح، - 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلمون مشوي مع الخضار
سلمون مشوي مع الخضار ، وللتغيير عن الدجاج لدينا سوبريم سمك السلمون الشهي وهي وصفة غنية بالفوائد وبالخضار بالإضافة للمذاق الحار اللذيذ ويمكن تقديمها مع الأرز وهي سهلة ويمكن تحضيرها في نصف ساعة فقط .
2026-07-08
طريقة عمل السلمون بالصويا صوص
السلمون بالصويا صوص ، سمك السلمون من أكثر أنواع السمك التي نقوم بطهيها فتحضيره سهل كما أن مذاقه شهي جداً مهما كانت الصلصة المستخدمة في تتبيله وستجدون في هذه الوصفة طريقة لعمل صلصة لذيذة من الصويا صوص والزنجبيل والسكر البني التي تعطي السمك نكهة لا تُقاوم .
2026-07-08
سلمون مشوي
إلي جانب طبق من السلطة الخضراء حضري السلمون المشوي كما بالوصفة. جربي أيضًا: شرائح السلمون المدخن بالبيض
2026-07-08
طريقة عمل سلمون مشوي بالفرن مع الطماطم
سلمون مشوي بالفرن مع البندورة طبق سمك سريع ومثالي لعشاء ليلة العطلة، يقدم مع طبق جانبي من السبانخ، سلطة الخضار أو طبق من البطاطا المقلية.
2026-07-08
سمك السلمون بالصويا صوص
قدمي سمك السلمون بالصويا صوص مع الأرز الابيض، وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
2026-07-08
طريقة عمل السلمون الفيليه بالفرن
السلمون الفيليه بالفرن ، يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي يحتاجها الجسم، لذلك ينصح بتناوله في النظام الغذائي الخاصة ويمكن إعداد سمك السلمون بأكثر من طريقة، ونقدم لك طريقة عمل السلمون الفيليه
2026-07-08
طريقة عمل شرائح سمك السلمون المقلي
شرائح سمك السلمون المقلي ، يعد السلمون من الأكلات البحرية ذات قيمة غذائية وصحية عالية، وفوائد لا تعد ولا تحصى، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية وأوميغا 3 ويساعد على تقوية العظام، كما انه مصدر ممتاز لفيتامين "د". واعداد السلمون المقليسهلة للغاية ومكوناته بسيطة ولا يحتاج كثير من الوقت ليكون جاهز .
2026-07-08
السلمون المحشي بالأرز والأعشاب للدايت
استمتعي بوصفة صحية من سمك السلمون المحشو بالأرز وأخبرينا برأيك في مزيج النكهات الرائع للأعشاب!
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.