إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية لانقاص وزنك حضري سلمون مشوي مع الليمون و الأعشاب وقدميه مع الخضار السوتيه. جربي أيضًا طريقة تحضير: فوتوتشيني بالسلمون
المقادير
- 4 ملعقة كبيرة - زيت زيتون
- 2 قطعة - كبيرة سلمون
- 1 ملعقة صغيرة - ريحان مجفف
- 2 فص - ثوم (مهروس)
- 1 ملعقة كبيرة - عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة - بقدونس طازج (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة - ملح
- 1 ملعقة صغيرة - فلفل اسود
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الثوم و زيت الزيتون و الريحان و الملح و الفلفل وعصير الليمون والبقدونس في وعاء
-
2
ضعي قطع السلمون في طبق و غطيه بتتبيلة الثوم و ادخليه للثلاجة لمدة ساعة
-
3
سخني الفرن على حرارة 190 درجة
-
4
ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق القصدير وغطيه جيدا ثم ضعيه في طبق الفرن
-
5
اشوي السلمون لمدة 45 دقيقة حتى يطرى وينضج
-
6
قدميه ساخنا إلى جانب الخضار السوتيه
إذا كنت ترغب في البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي، فعليك بالتأكيد تجربة وصفة السلمون المشوي الصحية واللذيذة! من السهل صنعها وتعبئتها بالعناصر الغذائية التي ستساعدك في الوصول إلى أهدافك. شكرا على القراءة وآمل أن تستمتع بالوصفة!
