سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم خطوة بخطوة بـ15 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
12 رقائق
من السبرينج رول الأرز
-
24 جم
قطعة روبيان كبير الحمطبوخ
(جامبو)
-
1
أفوكادو
(مقطع شرائح)
-
3 كوب
جزر
(مبشور)
-
3 كوب
ملفوف أحمر
(مبشور)
-
0.25 كوب
أوراق كزبرة خضراء
(مفروم)
-
24 ورقة
ريحان
-
24 ورقة
نعناع
- مقادير صلصة الفول السودانى :-
-
0.33 كوب
زبدة الفول السودانى قليلة الدسم
-
1 ملعقة كبيرة
صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
-
2 ملعقة كبيرة
صلصة هويصين
-
2 ملعقة صغيرة
صلصة سريراتشا
-
1 ملعقة صغيرة
زنجبيل طازج
(مبشور)
-
6 ملعقة كبيرة
ماء ساخن
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
اخلطى معا جميع مكونات صلصة الفول السودانى واتركيها جانبا ( زبدة الفول السودانى – صلصة الصويا – صلصة هويصين – صلصة سريراتشا – الزنجبيل – الماء ) .
-
9
انقعى كل ورقة من سبرينج رول الأرز فى الماء الساخن ( من الصنوبر ) لمدة 10 : 15 ثانية أو حتى تلين .
-
13
رتبى فوق كل ورقة من السبرينج رول كلا من ( 2 روبيان – شرائح أفوكادو – 1/4 كوب جزر – 1/4 كوب ملفوف – 2 ورقة ريحان – 2 ورقة نعناع ) .
-
17
لفى الجزء السفلى من السبرينج رول حول الحشوة ثم العلوى ثم اثنى الجانبين باحكام .
-
25
أكملى باقى الكمية بنفس الطريقة ثم قدميهم مع صلصة زبدة الفول السودانى .
-
29
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 138 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم؟
يستغرق تحضير سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 12 من رقائق السبرينج رول الأرز، 24 قطعة روبيان كبير الحجم مطبوخ ( جامبو )، 1 أفوكادو مقطعة شرائح، 3 كوب جزر مبشور، 3 كوب ملفوف أحمر مبشور، 1/4 كوب أوراق كزبرة خضراء مفرومة، 24 ورقة ريحان، 24 ورقة نعناع، مقادير صلصة الفول السودانى :-، 1/3 كوب زبدة الفول السودانى قليلة الدسم، 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا منخفضة الصوديوم، 2 ملعقة كبيرة صلصة هويصين، 2 ملعقة صغيرة صلصة سريراتشا، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور، 6 ملعقة كبيرة ماء ساخن.
لكم شخص تكفي وصفة سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.