سباغيتي التونة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، ضعي زيت الزيتون والثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر، حركي قليلاً حتى تفوح رائحة الثوم.

2. 5

   أضيفي التونة وقومي بتفتيتها باستخدام شوكة طعام، ثم أضيفي قليل من الملح وقلبي على نار هادئة.

3. 9

   أضيفي المكرونة المسلوقة.

4. 13

   أضيفي الجرجير وحركي جيداً، باستخدام ملقط الطعام، يمكنكِ إضافة قليل من ماء سلق المكرونة أو الماء الساخن إذا احتاج الأمر.

5. 17

   قدمي سباغيتي التونة والجرجير كوجبة رئيسية صحية.