وافل البروتين

إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين ويجب عليكِ تقليل السعرات الحرارية في وجباتك، حضري وافل البروتين كما بالوصفة ولاتخشي زيادة بوزنك.

المقادير

• 1 ملعقة طعام - دقيق اسمر (كامل)
• 1 - بيضه
• 0.25 كوب - ماء او اقل حسب الحاجه
• 0.25 ملعقة - شاي بيكنج بودر
• كوب - س بروتين

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير وافل البروتين؟

يستغرق تحضير وافل البروتين حوالي 5 دقيقة.

ما هي مكونات وافل البروتين؟

تحتاج إلى 5 مكونات: - 1 ملعقة طعام دقيق اسمر كامل، - 1 بيضه، - 1/4 كوب ماء او اقل حسب الحاجه، - 1/4 ملعقة شاي بيكنج بودر، - سكوب بروتين.

لكم شخص تكفي وصفة وافل البروتين؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

عش البلبل بالقشطة

عش البلبل بالقشطة...من اامطبخ السوري اخترنا لكِ كنافة عش البلبل بالقشطة حضريها واستعيدي بها الأجواء الرمضانية.

2026-07-08

القهوة العربية الأصلية

تُعتبر القهوة العربيّة من أساسيّات الكرم والضّيافة عند العرب، وهي من العادات والتقاليد المحبّبة، جربيها وأخبرينا هل أعجبتكِ!

2026-07-08

كيكة قدرة قادر

كيكة قدرة قادر اسمها مدهش وطعمها كتير مميز جربيها ولا تفوتيها!

2026-07-08

كمبوت الخوخ

اصنعي كمبوت الخوخ في المنزل بوصفة سهلة ومضمونة واضمني سلامة مكوناته.

2026-07-08

رغوة كابتشينو على طريقة المحترفات

بطريقة سريعة وسهلة حضري رغوة الكابتشينو فقط اتبعي مكونات وطريقة الوصفة وستحصلين علي نتيجة مضمونة. سيعجبك أيضًا: كيكة الكابتشينو بنكهة القهوة الرائعة

2026-07-08

حلى السميد البارد بالنسكافيه

حلى السميد البارد بالنسكافيه.. هي نوع من أنواع الحلويات السهلة، وبالعادة تقدم بالمناسبات والأعياد أو في شهر رمضان المبارك، تعلمي تحضيرها بإضافة النسكافيه لمزيد من المذاق المحبب واللذيذ

2026-07-08

سلطة البيض المسلوق للرجيم

إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق

2026-07-08

أومليت البيض الدايت بدون دهن

من دون زبد او أي مواد دهنية استمتعي بمذاق رائع للبيض المقلي وقت حميتكِ وحافظي علي رشاقتكِ!

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.