ناتشوز الفلفل الألوان – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل ناتشوز الفلفل الألوان – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
القليل من زيت الزيتون
-
0.5 كيلو
لحم مفروم
( يفضل لحم التركى )
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
0.25 حبة
بصل
(مفروم ناعم)
-
1 ملعقة كبيرة
بقدونس أو كزبرة
(مفروم)
-
1 ملعقة صغيرة
بودرة ثوم
-
1 ملعقة صغيرة
كمون
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 كوب
صلصة طماطم
-
0.25 كوب
مرق دجاج
-
400 جم
فلفل حلو ألوان أنصاف
(مقطع)
-
1 كوب
جبن شيدر
(مبشور)
-
21 ملعقة كبيرة
2 ساور كريم لايت مع 1 ماء
-
2 ملعقة كبيرة
شرائح زيتون أسود
-
1 قطعة
فلفل أخضر حار م شرائح
( اختياري )
-
كزبرة خضراء للتزيين
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخنى القليل من زيت الزيتون فى مقلاة غيرلاصقة على درجة حرارة متوسطة ثم ضعى البصل والثوم والكزبرة وقلبي لمدة 2 دقيقة ثم أضيفي لحم التركى المفروم وبودرة الثوم والكمون والملح ويطهى لمدة 4 : 5 دقائق أو حتى ينضج اللحم , أخيرا أضيفي صلصة الطماطم ومرق الدجاج وقلبي بشكل جيد لمدة 5 دقائق .
-
5
فى نفس الوقت رتبى أنصاف الفلفل فى صينية مبطنة بورق الزبدة ( طبقة واحدة بالقرب من بعضهم البعض ) ثم املئ كلا منهما بخليط اللحم ووزعى على السطح الجبن الشيدر والفلفل الحار فى حال استخدامه .
-
9
ضعى الفلفل فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 8 : 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن .
-
13
أخرجى الصينية من الفرن وزينى الفلفل بالزيتون والساور كريم والكزبرة ويُقدم على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 187 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ناتشوز الفلفل الألوان – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير ناتشوز الفلفل الألوان – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات ناتشوز الفلفل الألوان – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 16 مكونات: القليل من زيت الزيتون ، 1/2 كيلو لحم مفروم ( يفضل لحم التركى ) ، 1 فص ثوم مفروم ، 1/4 حبة بصل مفرومة ناعم ، 1 ملعقة كبيرة بقدونس أو كزبرة مفرومة ، 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم ، 1 ملعقة صغيرة كمون ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 كوب صلصة طماطم ، 1/4 كوب مرق دجاج ، 400 جرام فلفل حلو ألوان مقطع أنصاف ، 1 كوب جبن شيدر مبشورة ، 2 ملعقة كبيرة ساور كريم لايت مع 1 ملعقة كبيرة ماء ، 2 ملعقة كبيرة شرائح زيتون أسود ، 1 فلفل أخضر حار مقطع شرائح ( اختياري ) ، كزبرة خضراء مفرومة للتزيين.
لكم شخص تكفي وصفة ناتشوز الفلفل الألوان – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.