مربعات الطاقة بالموز .. مغذية لأطفالك

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   سخني الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية.

2. 2

   ضعي ورقة من الفويل في صينية قابلة للإستخدام في الفرن ثم ادهنيها بالقليل من الزيت.

3. 3

   في بولة متوسطة الحجم اخلطي الشوفان و جنين القمح و بذور الكتان و القرفة و الملح.

4. 4

   في بولة كبيرة الحجم قومي بهرس الموز ثم ضعي عليها 1/4 كوب من زبدة الفول السوداني و قلبي جيدا.

5. 5

   اضيفي العسل و الفانيليا الى مزيج الموز و قلبي جيدا ثم ضعيه على مزيج الشوفان و قلبي جيدا.

6. 6

   ضعي مزيج الموز و الشوفان في الصينية ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة.

7. 7

   ضعي باقي كمية زبدة الفول السوداني فوق المزيج و وزعيها ثم ضعهيا في الفرن مرة اخرى لمدة 10 دقائق.

8. 8

   اتركي المزيج يبرد ثم قومي بتقطيعه الى مربعات و ضعيه في كيس حفظ الطعام البلاستيك ثم ضعيه في الثلاجة لحين التقديم.

وصفات ذات صلة

2023-09-27

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض للدايت

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض للدايت بكل سهولة ليكفي 3 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير أرز مقلي بالبيض للدايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

2023-10-17

طريقة عمل عصير الخيار بالليمون

طريقة عمل عصير الخيار بالليمون بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير الخيار بالليمون سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

2023-10-17

طريقة عمل شاي الزنجبيل بالليمون والنعناع

طريقة عمل شاي الزنجبيل بالليمون والنعناع بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير شاي الزنجبيل بالليمون والنعناع سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

2023-10-17

طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج

طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج بكل سهولة ليكفي 6 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير ليمون بالنعناع المثلج سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .