مربى التوت للرجيم
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل مربى التوت للرجيم خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
450 جم
توت مجمد
-
قشر الليمون
-
1 ملعقة صغيرة
فانيليا
-
0.5 ملعقة صغيرة
مسحوق القرفة
-
0.25 كوب
تمر
(مهروس)
-
2 ملعقة كبيرة
ماء
-
5 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اهرسي حوالي 5 حبات تمر مع 2 ملعقة كبيرة ماء حتى تصبح عجينة متماسكة .
-
5
في وعاء كبير، ضعي حبات التوت على درجة حرارة منخفضة لمدة 5 دقائق، وقلبي من حين لآخر ثم أضيفي قشر الليمون .
-
9
أضيفي الفانيليا والقرفة ومعجون التمروبذور الشيا، قلبي بشكل جيد ثم ارفعي الوعاء عن النار واتركيه جانباً لمدة 15 دقيقة .
-
13
عندما تصبح المربى في درجة حرارة الغرفة، ضعيها في وعاء زجاجي معقم ومحكم الغلق ثم قومي بتخزينها في الثلاجة لمدة 1 – 2 شهر .
-
17
تناولي مربى التوت بالتمر مع شرائح الخبز المدهونة بالزبدة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مربى التوت للرجيم؟
يستغرق تحضير مربى التوت للرجيم حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات مربى التوت للرجيم؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 450 جرام توت مجمد ، قشر الليمون ، 1 ملعقة صغيرة فانيليا ، 2/1 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة ، 4/1 كوب تمر مهروس ، 2 ملعقة كبيرة ماء ، 5 ملاعق كبيرة بذور الشيا.
لكم شخص تكفي وصفة مربى التوت للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.