مافن النخالة و التفاح – حلويات صحية
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل مافن النخالة و التفاح – حلويات صحية خطوة بخطوة بـ18 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
تفاح
(مبشور)
-
0.5 ملعقة صغيرة
1/4 + من القرفة
-
1 ملعقة كبيرة
عسل
-
0.5 ملعقة صغيرة
عصير ليمون
-
0.75 كوب
طحين القمح ال
(كامل)
-
0.75 كوب
نخالة القمح الخشنة
-
0.25 كوب
طحين اللوز
-
1 ملعقة صغيرة
بيكنج صودا
-
0.125 ملعقة صغيرة
جوزة الطيب
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة كبيرة
1 بذور الكتان ال
(مطحون)
-
0.5 كوب
1 من صلصة التفاح
-
0.75 كوب
سكر بنى
-
1 ملعقة كبيرة
زيت جوزالهند أو الكانولا
-
2
بياض بيض
-
2 ملعقة صغيرة
فانيليا سائلة
-
30 جم
جوز أو بندق
(مفروم)
-
30 جم
جرانولا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( التفاح المبشور – ربع ملعقة صغيرة قرفة – العسل – عصير الليمون ) واتركيهم جانبا .
-
5
ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( طحين القمح الكامل – النخالة – طحين اللوز – بذور الكتان المطحونة – القرفة – الملح – جوزة الطيب – البيكنج صودا ) وقلبيهم معا باستخدام مضرب سلك .
-
9
فى وعاء آخر قلبي معا على سرعة متوسطة كلا من ( صوص التفاح – زيت جوز الهند – بياض البيض – السكر البنى – الفانيليا ) , ثم أضيفي خليط الطحين وقلبي على سرعة منخفضة حتى تمتزج المكونات , أخيرا أضيفي التفاح المبشور والجوز أو البندق المفروم وقلبي باستخدام ملعقة .
-
13
وزعى خليط المافن فى أكواب صينية المافن المدهونة بالزيت وضعى أعلى كلا منهما نصف ملعقة صغيرة من الجرانولا .
-
17
اخبزى المافن فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 35 دقيقة ثم اتركيه ليبرد فى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 149 كالورى لكل مافن .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مافن النخالة و التفاح – حلويات صحية؟
يستغرق تحضير مافن النخالة و التفاح – حلويات صحية حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات مافن النخالة و التفاح – حلويات صحية؟
تحتاج إلى 18 مكونات: 1 كوب تفاح مبشور ، 1/4 + 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، 3/4 كوب طحين القمح الكامل ، 3/4 كوب نخالة القمح الخشنة ، 1/4 كوب طحين اللوز ، 1 ملعقة صغيرة بيكنج صودا ، 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 2/1 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة ، 2/1 1 كوب من صلصة التفاح ، 3/4 كوب سكر بنى ، 1 ملعقة كبيرة زيت جوزالهند أو الكانولا ، 2 بياض بيض ، 2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة ، 30 جرام جوز أو بندق مفروم ، 30 جرام جرانولا.
لكم شخص تكفي وصفة مافن النخالة و التفاح – حلويات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.