التبّولة
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تقدم إليك ، وصفة التبّولة، والتي تعدّ من أهم المقبلات وأحبها للجميع وبكل المناسبات، أعديها وزيني مائدتك بها
المقادير
-
4 باقة
البقدونس
-
600 جم
بندورة
-
40 جم
البصل
(المفروم فرماً ناعماً)
-
0.5 باقة
النعناع
(الأخضر)
-
100 جم
عصير الليمون
(الحامض)
-
60 جم
زيت الزيتون
-
5 جم
برغل
(ناعم)
-
15 غم
ملح
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 183 سعرة
- بروتين
- 3.0 جم
- دهون
- 15.8 جم
- كربوهيدرات
- 8.0 جم
- سكر
- 5.3 جم
- ألياف
- 3.8 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
6
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحملdه الآن مجاناً
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات التبّولة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: البقدونس، بندورة، البصل، النعناع، عصير الليمون، زيت الزيتون، برغل، ملح.
لكم شخص تكفي وصفة التبّولة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.