السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى جميع المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى ( الموز – السبانخ – المانجو – بذور القنب – الحليب – الثلج – السكر أو العسل أو سكر الفاكهة ) .

2. 5

   شغلى الخلاط حتى تندمج جميع المكونات وتصبح ناعمة وسائلة بدون تكتلات .

3. 13

   اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه فى الصباح لحرق الدهون .

4. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 175 كالورى .