السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 حبة
موز مجمدة
-
1 كوب
سبانخ صغير الحجم
-
0.66 كوب
مانجو طازجة
(مقطع مكعبات)
-
2 ملعقة كبيرة
بذور القنب
( اختياري )
-
0.75 كوب
1 من حليب اللوز غير المحلى
-
1 كوب
ثلج
-
التحلية
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى جميع المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى ( الموز – السبانخ – المانجو – بذور القنب – الحليب – الثلج – السكر أو العسل أو سكر الفاكهة ) .
-
5
شغلى الخلاط حتى تندمج جميع المكونات وتصبح ناعمة وسائلة بدون تكتلات .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه فى الصباح لحرق الدهون .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 175 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية؟
يستغرق تحضير السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 1 حبة موز مجمدة ، 1 كوب سبانخ صغير الحجم ، 2/3 كوب مانجو طازجة مقطعة مكعبات ، 2 ملعقة كبيرة بذور القنب ( اختياري ) ، 4/3 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى ، 1 كوب ثلج ، التحلية حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.