السمك الروسى

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

484 سعرة

بروتين

62.4 جم

دهون

14.4 جم

كربوهيدرات

24.1 جم

سكر

1.0 جم

ألياف

3.1 جم

ملح

2.00 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   ينظف السمك ويغسل جيدا ثم ينقع فى خل لمدة ربع ساعة.

2. 2

   ثم يشطف ويتبل بملح وكمون وليمون والفلفل الأسود والفلفل الأخضر والثوم.

3. 3

   نتركه في التتبيله ربع ساعه ثم نضعة في الدقيق معاه رشة فلفل وكمون.

4. 4

   فى طاسة على النار نضع الزيت وقشر الليمون ثم نضيف السمك ولا يقلب السمك حتى يحمر وجة ينشل على ورق ماص للمادة الدهينة ثم يغرف على طبق التقديم ويقدم بالهنا والشفا.

أسئلة شائعة عن الوصفة