السلطة العربية الغنية لمائدة مميزة
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تقدم الطاهية منال عبيدة وصفة السلطة العربية الغنية، سلطة غنية بالقيمة الغذائية ولذيذة في الوقت ذاته
المقادير
-
3 كوب
البندورة الكرزية
(أو عادية مفرومة)
-
2 حبة
خيار
(مفروم ناعم)
-
1 حبة
الفليفلة الحمراء
(مفرومة ناعم)
-
1 حبة
الجزر
(كبيرة ومفرومة ناعم)
-
3 عود
البصل الأخضر
(مفروم ناعم)
-
2 كوب
الجرجير
(مفروم)
-
3 فص
الثوم
(مهروس)
-
تلت كوب
النعناع
(أخضر مفروم)
-
تلت كوب
البقدونس
(مفروم)
-
علبة
حمص
-
تلت كوب
صنوبر
(محمص)
-
ربع كوب
خل التفاح
(للصوص)
-
2 حبة
برش ليمون
(كبيرة، للصوص)
-
2 حبة
عصير الليمون
(كبيرة، للصوص)
-
تلت كوب
زيت الزيتون
-
ان ملعقة صغيرة
سماق
(للصوص)
-
ملعقة صغيرة
الكمون
(مطحون، للصوص)
-
ملعقة صغيرة
القرفة
(للصوص)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 652 سعرة
- بروتين
- 19.2 جم
- دهون
- 60.9 جم
- كربوهيدرات
- 43.5 جم
- سكر
- 21.6 جم
- ألياف
- 24.6 جم
- ملح
- 1.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
4
على هذا الرابط
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات السلطة العربية الغنية لمائدة مميزة؟
تحتاج إلى 18 مكونات: البندورة الكرزية، خيار، الفليفلة الحمراء، الجزر، البصل الأخضر، الجرجير، الثوم، النعناع، البقدونس، حمص، صنوبر، خل التفاح، برش ليمون، عصير الليمون، زيت الزيتون، سماق، الكمون، القرفة.
لكم شخص تكفي وصفة السلطة العربية الغنية لمائدة مميزة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.