الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.25 كوب
شوفان سريع
-
0.5 كوب
حليب اللوز غير المحلى أو حليب خالى الدسم أو حليب فول الصويا
-
0.5 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
1 حبة
تين طازجة
(مقطع شرائح)
-
6 ملعقة كبيرة
1 جوز أو بندق أو فق
(مفروم)
-
0.5 ملعقة كبيرة
عسل أبيض خام
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
9
اتركيه فى الثلاجة لمدة 1 : 2 ساعة والأفضل لمدة ليلة كاملة .
-
13
فى اليوم التالى أضيفي الى الشوفان شرائح التين والفستق والعسل الأبيض.
-
17
انقلى الشوفان بالتين والعسل الى طبق التقديم وتناوليه فى الافطار .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 245 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1/4 كوب شوفان سريع ، 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى أو حليب خالى الدسم أو حليب فول الصويا ، 1/2 ملعقة كبيرة بذور الشيا ، 1 حبة تين طازجة مقطعة شرائح ، 1 ملعقة كبيرة جوز أو بندق أو فستق مفروم ، 1/2 ملعقة كبيرة عسل أبيض خام.
لكم شخص تكفي وصفة الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.