لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017 بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017 سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 كيلو
فاصوليا خضراء
( لوبيا خضراء )
-
1
بصلة
(كبير الحجم)
-
3 فص
ثوم
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
-
1 ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
-
1 جم
حبة طماطم متوسطة الحمقطعة مكعبات
( اختياري )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بالتخلص من أقماع اللوبيا الخضراء أو الفاصوليا الخضراء ثم إغسليها تحت الماء الجارى .
-
5
قومى بفرم الثوم والبصل ناعم ثم سخنى الزيت فى مقلاة كبيرة واقلى البصل والثوم حتى يذبل ويصبح شفاف اللون .
-
9
أضيفي اللوبيا الخضراء ( الفاصوليا الخضراء ) وقلبيها مع البصل والثوم مع إضافى الملح والفلفل الأسود والبهارات والطماطم فى حال استخدامها ثم اتركى الوعاء مغطى على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة .
-
13
قدمى اللوبيا الخضراء بالزيت مع الخبز والفجل واستمتعى .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكنكِ زيادة كمية زيت الزيتون فى حالة عدم إتباع حمية غذائية لتقليل الوزن .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.