لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017 خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كيلو
فاصوليا خضراء
( لوبيا خضراء )
-
1
بصلة
(كبير الحجم)
-
3 فص
ثوم
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
-
1 ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
-
1 جم
حبة طماطم متوسطة الحمقطعة مكعبات
( اختياري )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بالتخلص من أقماع اللوبيا الخضراء أو الفاصوليا الخضراء ثم إغسليها تحت الماء الجارى .
-
5
قومى بفرم الثوم والبصل ناعم ثم سخنى الزيت فى مقلاة كبيرة واقلى البصل والثوم حتى يذبل ويصبح شفاف اللون .
-
9
أضيفي اللوبيا الخضراء ( الفاصوليا الخضراء ) وقلبيها مع البصل والثوم مع إضافى الملح والفلفل الأسود والبهارات والطماطم فى حال استخدامها ثم اتركى الوعاء مغطى على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة .
-
13
قدمى اللوبيا الخضراء بالزيت مع الخبز والفجل واستمتعى .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكنكِ زيادة كمية زيت الزيتون فى حالة عدم إتباع حمية غذائية لتقليل الوزن .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017؟
يستغرق تحضير لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017 حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 كيلو فاصوليا خضراء ( لوبيا خضراء ) ، 1 بصلة كبيرة الحجم ، 3 فص ثوم مفروم ، 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، رشة فلفل أسود ، 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة ، 1 حبة طماطم متوسطة الحجم مقطعة مكعبات ( اختياري ).
لكم شخص تكفي وصفة لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.