تقدم إليك ، للحمية، المخلوطة الصحيّة، مناسبة لحميتك جربيها وتمتعي بها

المقادير

  • كوب حمص
  • كوب (الصنوبرية) الفاصولياء البيضاء
  • كوب الفاصوليا الحمراء
  • نصف كوب العدس
  • فنجان صغير زيت الزيتون
  • 1 حبة ونصف البصل الأحمر
  • نصف كوب (الخشن الأسمر) برغل
  • ملعقتان كبيرتان رب الطماطم
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة بهار أسود حلو
  • قليل (الناعمة) القرفة
  • قليل (الناعم) الكمون

خطوات التحضير