الكينوا بالحمص والزبيب
180 زيارات
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الكينوا بالحمص والزبيب بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الكينوا بالحمص والزبيب سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 ملعقة كبيرة
زبدة
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 كوب
بصل أصفر
(مفروم)
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
1 كوب
كينوا مغسولة
-
2 كوب
مرق دجاج
-
0.25 ملعقة صغيرة
كارى
-
0.25 ملعقة صغيرة
كمون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.125 ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل الاحمر ال
(حار)
-
0.25 كوب
زبيب
-
0.5 كوب
حمص معلب مصفى
-
0.25 ملعقة
كوب + 2 كبير من شرائح اللوز المحمص
( اختياري )
-
0.5 ملعقة صغيرة
عسل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
جربى إكتشاف حبوب الكينوا فى تحضير ألذ الأطعمة الصحية فهى تحتوى على نسبة عالية من البروتين وباقى المواد الغذائية الأخرى اللازمة للحفاظ على الصحة كما أنها خالية من الغلوتين ( الجلوتين ) .
-
5
يمكنكِ إتباع نفس طرق تحضير الكسكسى المختلفة مع إستبدال الكسكسى بالكينوا .
-
9
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 344 كالورى .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
تسجيل الدخول
لترك تعليق.