الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم

حضري الدجاج بصوص الفول السوداني وقدميه مع الأرز الأبيض والبروكلي واستمتعي بوجبة صحية مشبعة.

المقادير

• قطعة - صدور الدجاج ال طويلة بدون عظم (مقطع)
• 1 ملعقة كبيرة - خل تفاح
• حبة - البروكلي ال (طازج)
• 0.25 كوب - ماء
• 1 ملعقة صغيرة - زنجبيل (مبشور)
• 2 فص - ثوم ين (مبشور)
• 2 ملعقة - فول الصويا
• 1 كوب - زبدة الفول السوداني

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   ?اخلطي زبدة الفول السوداني مع صوص فول الصويا والزنجبيل والثوم  ثم اضربي المكونات بمضرب البيض حتى تمام التجانس

2. 2

   من ثم قومي إضافة الدجاج و البروكلي و امزجيهم جيدًا ثم قومي بتغطية الوعاء وضعية في الثلاجة لمدة ساعة كاملة .

3. 3

   من ثم في صينية مستطيلة قومي بتوزيع الدجاج بالشكل السابق وضعيهم في الفرن المحمي على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 22 دقيقة من ثم التقديم مع السلطة الخضراء

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم؟

يستغرق تحضير الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم حوالي 30 دقيقة.

ما هي مكونات الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم؟

تحتاج إلى 8 مكونات: - صدور الدجاج المقطعة قطع طويلة بدون عظم، - 1 ملعقة كبيرة خل تفاح، - حبات البروكلي الطازج، - 1/4 كوب ماء، - 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور، - 2 فص ثوم مبشورين، - 2 ملعقة فول الصويا، - 1 كوب زبدة الفول السوداني.

لكم شخص تكفي وصفة الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

شرائح التوست بزبدة الفول السوداني

بإمكانك تناول شرائح التوست بزبدة الفول السوداني كوجبة سحور خفيفة لأن الموز يقلل من الشعور بالعطش وزبدة الفول السوداني تمد جسمك بالطاقة اللازمة وقت الصيام.

2026-07-08

التوست الفرنسي بزبدة الفول السوداني

التوست الفرنسي بزبدة الفول السوداني وجبة فطور مشبعة ولذيذة، حضريها لأطفالك وقت المدرسة. حضري لهم أيضًأ: كرواسون البيتزا  

2026-07-08

براونيز الفول السوداني

حلي باردة سهلة التحضير ولذيذة من الفول السوداني والبراونيز قدميها مع الشاي الساخن أو فنجان القهوة.

2026-07-08

فدج الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني

حضري لصغارك حلي سريعة ولذيذة من فدج الشوكولاته وزبدة الفول السوداني اللذيذة وقدميها لهم مع كوب من الحليبز حضري لهم أيضًا: كب كيك النوتيلا

2026-07-08

تشيز كيك الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني

حضري تشيز كيك الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني واستمتعي بالمذاق الرائع. جربي أيضًا: تشيز كيك اللوتس بدون فرن

2026-07-08

كوكيز الفول السوداني كيتو

اذا كنتِ تتبعين حمية الكيتو ، إليك أسهل طريقة لتحضير كوكيز الفول السوداني المناسب للكيتو، فقط اتبعي مقادير الوصفة التالية.

2026-07-08

سموذي زبدة الفول السوداني للطاقة

سموزي زبدة الفول السوداني بالموز مشروب يمد جسمك بالطاقة اللازمة له، ننصحك بتناوله.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.