طريقة عمل الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم

حضري الدجاج بصوص الفول السوداني وقدميه مع الأرز الأبيض والبروكلي واستمتعي بوجبة صحية مشبعة.

المقادير

• قطعة - صدور الدجاج ال طويلة بدون عظم (مقطع)
• 1 ملعقة كبيرة - خل تفاح
• حبة - البروكلي ال (طازج)
• 0.25 كوب - ماء
• 1 ملعقة صغيرة - زنجبيل (مبشور)
• 2 فص - ثوم ين (مبشور)
• 2 ملعقة - فول الصويا
• 1 كوب - زبدة الفول السوداني

خطوات التحضير

• 1

  ?اخلطي زبدة الفول السوداني مع صوص فول الصويا والزنجبيل والثوم  ثم اضربي المكونات بمضرب البيض حتى تمام التجانس

• 2

  من ثم قومي إضافة الدجاج و البروكلي و امزجيهم جيدًا ثم قومي بتغطية الوعاء وضعية في الثلاجة لمدة ساعة كاملة .

• 3

  من ثم في صينية مستطيلة قومي بتوزيع الدجاج بالشكل السابق وضعيهم في الفرن المحمي على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 22 دقيقة من ثم التقديم مع السلطة الخضراء

شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع الدجاج بصلصة الفول السوداني للنظام الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!