الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
حضري الدجاج بصوص الفول السوداني وقدميه مع الأرز الأبيض والبروكلي واستمتعي بوجبة صحية مشبعة.
المقادير
-
قطعة
- صدور الدجاج ال طويلة بدون عظم
(مقطع)
-
1 ملعقة كبيرة
- خل تفاح
-
حبة
- البروكلي ال
(طازج)
-
0.25 كوب
- ماء
-
1 ملعقة صغيرة
- زنجبيل
(مبشور)
-
2 فص
- ثوم ين
(مبشور)
-
2 ملعقة
- فول الصويا
-
1 كوب
- زبدة الفول السوداني
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي زبدة الفول السوداني مع صوص فول الصويا والزنجبيل والثوم ثم اضربي المكونات بمضرب البيض حتى تمام التجانس
-
2
من ثم قومي إضافة الدجاج و البروكلي و امزجيهم جيدًا ثم قومي بتغطية الوعاء وضعية في الثلاجة لمدة ساعة كاملة .
-
3
من ثم في صينية مستطيلة قومي بتوزيع الدجاج بالشكل السابق وضعيهم في الفرن المحمي على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 22 دقيقة من ثم التقديم مع السلطة الخضراء
شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع الدجاج بصلصة الفول السوداني للنظام الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
شرائح التوست بزبدة الفول السوداني
بإمكانك تناول شرائح التوست بزبدة الفول السوداني كوجبة سحور خفيفة لأن الموز يقلل من الشعور بالعطش وزبدة الفول السوداني تمد جسمك بالطاقة اللازمة وقت الصيام.
2023-10-17
براونيز الفول السوداني
حلي باردة سهلة التحضير ولذيذة من الفول السوداني والبراونيز قدميها مع الشاي الساخن أو فنجان القهوة.
2023-10-17
تشيز كيك الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني
حضري تشيز كيك الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني واستمتعي بالمذاق الرائع. جربي أيضًا: تشيز كيك اللوتس بدون فرن
2023-10-17
التوست الفرنسي بزبدة الفول السوداني
التوست الفرنسي بزبدة الفول السوداني وجبة فطور مشبعة ولذيذة، حضريها لأطفالك وقت المدرسة. حضري لهم أيضًأ: كرواسون البيتزا
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.