البطاطا المشوية بالزعتر – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل البطاطا المشوية بالزعتر – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1125 جم
بطاطا حلوة
(مقطع مكعبات)
-
2 حبة
بصل حلو
(مقطع)
-
3 ملعقة كبيرة
روز ماري
(طازج)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
ملح خشن
-
1 ملعقة صغيرة
مسحوق رقائق الفلفل ال
(حار)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 639 سعرة
- بروتين
- 10.4 جم
- دهون
- 16.8 جم
- كربوهيدرات
- 110.7 جم
- سكر
- 36.6 جم
- ألياف
- 21.0 جم
- ملح
- 0.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
امزجي جميع المكونات في وعاء كبير.
-
5
افردي الخليط في صينية خبز غير لاصقة.
-
9
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة ثم حركيها، ضعي الصينية مرة أخرى في الفرن لمدة 10 – 20 دقيقة حتى تنضج البطاطا.
-
13
قدميها ساخنة مع الدجاج المشوي.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البطاطا المشوية بالزعتر – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير البطاطا المشوية بالزعتر – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات البطاطا المشوية بالزعتر – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1125 جرام بطاطا حلوة مقطعة مكعبات ، 2 حبة بصل حلو مقطعة ، 3 ملعقة كبيرة روز ماري طازج ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة ملح خشن ، 1 ملعقة صغيرة مسحوق رقائق الفلفل الحار.
لكم شخص تكفي وصفة البطاطا المشوية بالزعتر – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.