البروتين شيك
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل البروتين شيك خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 حبة
موز ، كبيرة الحجم، مجمدة
(ناضجة)
-
2 ملعقة كبيرة
زبدة الفول سوداني
-
1 كوب
حليب اللوز غير محلى
-
0.33 كوب
شوفان
-
0.125 ملعقة صغيرة
قرفة
(مطحون)
-
35 مكعب
3 – 5 ثلج
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
اخفقي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.
-
9
صبي مشروب البروتين في كوب التقديم وزينيه برقائق الشوفان وبذور الشيا.
-
13
يمكنكِ استخدام حليب جوز الهند أو حليب الكاجو أو الحليب البقري أو حليب الصويا، كما يمكنكِ استبدال القرفة بالفانيليا وإضافة العسل حسب الذوق.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البروتين شيك؟
يستغرق تحضير البروتين شيك حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات البروتين شيك؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 حبة موز ناضجة، كبيرة الحجم، مجمدة<br /> ، 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول سوداني<br /> ، 1 كوب حليب اللوز غير محلى<br /> ، 3/1 كوب شوفان<br /> ، 8/1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة<br /> ، 3 – 5 مكعب ثلج.
لكم شخص تكفي وصفة البروتين شيك؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.