البروتين شيك
339 زيارات
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل البروتين شيك بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير البروتين شيك سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 حبة
موز ، كبيرة الحجم، مجمدة
(ناضجة)
-
2 ملعقة كبيرة
زبدة الفول سوداني
-
1 كوب
حليب اللوز غير محلى
-
0.33 كوب
شوفان
-
0.125 ملعقة صغيرة
قرفة
(مطحون)
-
35 مكعب
3 – 5 ثلج
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
اخفقي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.
-
9
صبي مشروب البروتين في كوب التقديم وزينيه برقائق الشوفان وبذور الشيا.
-
13
يمكنكِ استخدام حليب جوز الهند أو حليب الكاجو أو الحليب البقري أو حليب الصويا، كما يمكنكِ استبدال القرفة بالفانيليا وإضافة العسل حسب الذوق.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
تسجيل الدخول
لترك تعليق.