قرنبيط مشوي للرجيم ... يدخل القرنبيط في الكثير من وصفات الرجيم لاحتوائه على الفيتامينات والألياف، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي مشوياً وتمتعي بوجبتك الخفيفة واللذيذة شاهدي:  القرنبيط بالثوم والكزبرة بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    حمي الفرن على درجة حرارة 450 مئوية.

  • 2

    ادهني طبق الفرن بالقليل من زيت الزيتون.

  • 3

    في وعاء، اخلطي زيت الزيتون، والثوم المهروس، والفلفل، والملح جيداً حتى تتجانس المكونات.

  • 4

    في طبق الفرن، ضعي القرنبيط واسكبي عليه مزيج الزيت والثوم.

  • 5

    أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج نصف استواء.

  • 6

    أخرجي الطبق من الفرن، ثم وزعي جبن البارميزان والبقدونس وأعيدي الطبق إلى الفرن لمدة 10 – 15 دقيقة حتى يتحمر الوجه، وتذوب الجبنة، ثم قدميه ساخناً.