قرع باللحم المفروم – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل قرع باللحم المفروم – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 ملعقة كبيرة
زيت
-
4 فص
ثوم
(مفروم)
-
0.5 حبة
بصل مفرومة
(متوسطة الحجم)
-
225 جم
لحم بقري
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
توابل
-
2 كوب
حليب جوز الهند لايت
(يمكنكِ استبدالها بكريمة الطبخ)
-
11 ملعقة صغيرة
1 بقدونس مجفف أو 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج
(مفروم)
-
3 كوب
قرع عسلي
(مقطع مكعبات)
-
ملح وفلفل
-
باقة
سبانخ مفروم
(اختياري)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، أضيفي الزيت والبصل المفروم، قلبي لمدة دقيقة واحدة ثم أضيفي الثوم وقلبي مرة أخرى حتى يلين، أضيفي اللحم المفروم وقلبيه حتى يجف السائل الناتج عنه.
-
9
أضيفي التوابل وقلبي، ثم أضيفي حليب جوز الهند واتركيه حتى يغلي، عندما يغلي أضيفي مكعبات القرع العسلي والملح والفلفل، غطي الوعاء واخفضي الحرارة لمدة 15 -20 دقيقة أو حتى ينضج القرع واللحم.
-
13
قدمي القرع باللحم المفروم مع الأرز الأبيض.
-
17
ملحوظة : قبل أن ينضج القرع، أضيفي السباخ المفروم واتركيه قليلاً حتى يذبل.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير قرع باللحم المفروم – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير قرع باللحم المفروم – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات قرع باللحم المفروم – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 ملعقة كبيرة زيت ، 4 فصوص ثوم مفروم ، 2/1 حبة بصل مفرومة (متوسطة الحجم) ، 225 جرام لحم بقري مفروم ، 2 ملعقة كبيرة توابل ، 2 كوب حليب جوز الهند لايت (يمكنكِ استبدالها بكريمة الطبخ) ، 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف أو 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ، 3 أكواب قرع عسلي مقطع مكعبات ، ملح وفلفل ، باقة سبانخ مفروم (اختياري).
لكم شخص تكفي وصفة قرع باللحم المفروم – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.