كرات الطاقة
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كرات الطاقة خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
جوز
-
0.5 كوب
تمر
(مفروم)
-
0.5 كوب
لوز
-
0.5 كوب
شراب القيقب النقى
- 0.5 كوب 1/4 : زبدة الفول السودانى أو زبدة اللوز
-
0.5 كوب
جوز هند
(مبشور)
-
0.75 كوب
شوفان
-
1 ملعقة صغيرة
فانيليا
-
جوز هند اضافى
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اطحنى الجوز واللوز فى محضر الطعام ثم اطحنى معهم التمر , ضعى جميع المكونات فى وعاء كبير ( الجوز – اللوز – التمر – شراب القيقب – الفانيليا ) وقلبيهم معا بشكل جيد , أضيفي جوز الهند والشوفان وزبدة الفول السودانى وقلبي بشكل جيد جدا .
-
5
شكلى الخليط الى كرات صغيرة الحجم .
-
9
مررى كرات الطاقة فى جوزالهند المبشور بحيث يتغلفوا به تماما ثم احفظيهم فى الثلاجة أو الفريزر لحين الحاجة .
-
13
قدمى كرات الطاقة أو كرات زبدة الفول السودانى لأطفالك وتناوليها أنتِ أيضا بدون خوف من زيادة السعرات الحرارية فهى تمنح الاحساس بالطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكن استبدال زبدة الفول السودانى بزبدة اللوز , ويمكن ايضا استبدال شراب القيقب بالعسل الابيض .
احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ
خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كرات الطاقة؟
يستغرق تحضير كرات الطاقة حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات كرات الطاقة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1/2 كوب جوز، 1/2 كوب تمر مفروم، 1/2 كوب لوز، 1/2 كوب شراب القيقب النقى، 1/4 : 1/2 كوب زبدة الفول السودانى أو زبدة اللوز، 1/2 كوب جوز هند مبشور، 3/4 كوب شوفان، 1 معلقة صغيرة فانيليا، جوز هند اضافى.
لكم شخص تكفي وصفة كرات الطاقة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.