طريقة عمل كرات الطاقة بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير كرات الطاقة سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.5 كوب جوز
- 0.5 كوب تمر (مفروم)
- 0.5 كوب لوز
- 0.5 كوب شراب القيقب النقى
0.5 كوب 1/4 : زبدة الفول السودانى أو زبدة اللوز
- 0.5 كوب جوز هند (مبشور)
- 0.75 كوب شوفان
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- جوز هند اضافى
خطوات التحضير
-
1
اطحنى الجوز واللوز فى محضر الطعام ثم اطحنى معهم التمر , ضعى جميع المكونات فى وعاء كبير ( الجوز – اللوز – التمر – شراب القيقب – الفانيليا ) وقلبيهم معا بشكل جيد , أضيفي جوز الهند والشوفان وزبدة الفول السودانى وقلبي بشكل جيد جدا .
-
5
شكلى الخليط الى كرات صغيرة الحجم .
-
9
مررى كرات الطاقة فى جوزالهند المبشور بحيث يتغلفوا به تماما ثم احفظيهم فى الثلاجة أو الفريزر لحين الحاجة .
-
13
قدمى كرات الطاقة أو كرات زبدة الفول السودانى لأطفالك وتناوليها أنتِ أيضا بدون خوف من زيادة السعرات الحرارية فهى تمنح الاحساس بالطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكن استبدال زبدة الفول السودانى بزبدة اللوز , ويمكن ايضا استبدال شراب القيقب بالعسل الابيض .