خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 كوب
زهيرات القرنبيط
-
2 كوب
زهيرات بروكلي
-
2 حبة
جزر، أصابع طولية
(مقطع)
-
1 حبة
كوسة،
(مقطع شرائح)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت جوز هند
-
1 ملعقة كبيرة
رزوماري
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
زعتر طازج
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس طازج
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
عصير ليمون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
ضعي القرنبيط في وعاء كبير.
-
9
أضيفي زيت جوز الهند وقلبي.
-
13
أضيفي الأعشاب والتوابل وباقي المكونات.
-
17
افردي الخضار في صينية خبز مبطنة بورق القصدير.
-
21
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة وقلبي الخضار كل 10 دقائق.
-
25
ضعي الخضار المشوية في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس الطازج وعصير الليمون.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 2 كوب زهيرات القرنبيط ، 2 كوب زهيرات بروكلي ، 2 حبة جزر، مقطعة أصابع طولية ، 1 حبة كوسة، مقطعة شرائح ، 2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند ، 1 ملعقة كبيرة رزوماري مفروم ، 2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم ، 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ، 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
لكم شخص تكفي وصفة خضار مشوي بالأعشاب – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.