خضار بألوان قوس قزح

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   الخضار المستخدم يجب أن يكون ألوان قوس قزح ( أخضر – أرجوانى – برتقالى – أحمر – أصفر ) لذلك يمكنكى التبديل فى أنواع الخضروات المستخدمة حسب ألوان قوس قزح .

2. 5

   اجعلى طفلك يشاركى منذ البداية في غسل وتنظيف الخار المستخدم تحت الماء الجارى .

3. 9

   ثم يقوم الطفل بتجفيف الخضار باستخدام مناشف نظيفة .

4. 13

   على حسب عمر طفلك اجعليه يستخدم السكين أو مقص الخضروات لتقطيع الخضروات الى مكعبات صغيرة مثل الفلفل الاحمر و الأصفر , وقومى انتى بتقطيع البنجر والقرع .

5. 17

   بعد ذلك اطلبى من طفلك أن يدهن صينية الخبز بزيت الزيتون .

6. 21

   اتركى الطفل يرص قطع الخضروات قطعة قطعة حتى يشكل قوس قزح .

7. 25

   أخيرا يدهن الطفل الخضروات بزيت الزيتون مع وضع رشة ملح عليهم في النهاية قبل الخبز .

8. 33

   تشوى الخضروات في الفرن المسخن على درجة حرارة 425 لمدة 30 : 35 دقيقة .

9. 37

   بعد أن يبرد قدميه لطفلك هذا الطبق من الخضار المشوى اللذيذ والمفيد لهم , هذه الوصفة تصلح بشكل كبير للاطفال النباتيين .