لا تحرمي نفسك من تناول أكلاتك المفضلة أثناء اتباعك للرجيم، تعلمي كيفية إعداد حمص بسعرات حرارية أقل للرجيم، طبق مقبلات شامية رائع ومميز على السفرة
المقادير
- 3 فص الثوم (مهروس)
- ربع كوب لبن زبادي (قليل الدسم)
- ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)
- علبة حمص (مغسول ومصفى)
- ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم / للتزيين)
خطوات التحضير
-
1
?ضعي الحمص مع اللبن الزبادي وعصير الليمون والملح والبابريكا والثوم في الخلاط الكهربائي أو محضرة الطعام واهرسيه حتى يصبح المزيج كريمياً وناعماً.
-
2
?ضعي الحمص في طبق ورشي زيت الزيتون والبقدونس وقدميه.
إذا كنت ترغب في صنع حمص صحي، جرب هذه الوصفة. ستحب المذاق وسيشكرك جسمك على تناول السعرات الحرارية المنخفضة!
