حمص بالطحينة – وصفات رمضان

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

498 سعرة

بروتين

17.9 جم

دهون

65.4 جم

كربوهيدرات

37.5 جم

سكر

1.3 جم

ألياف

13.8 جم

ملح

1.30 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات المستخدمة .

2. 9

   ملحوظة : إذا كان الحمص مجفف، قومي بنقعه في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم ضعيه على نار متوسطة لمدة ساعة ونصف تقريباً ، ثم اتركيه ليبرد وبذلك يكون جاهزاً للاستخدام .

3. 13

   قدمي الحمص كنوع من الغموس على سفرتك بجانب الخضروات المسلوقة .

4. 17

   قدميه أيضاً مع المشويات وخصوصاً الكفتة والكباب المشوي ، جربي فلتو لحم الضأن .

5. 21

   تناولي الحمص مع شرائح الخيار والطماطم والخبز المحمص كوجبة سحور خفيفة ، وبالهنا والشفا .

أسئلة شائعة عن الوصفة