حمص بالبقدونس والثوم – وصفات دايت

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   صفي الحمص وضعيه جانباً.

2. 5

   افرمي الثوم.

3. 9

   افرمي البقدونس.

4. 13

   في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي عصير الليمون.

5. 17

   ثم أضيفي نصف كمية الحمص.

6. 21

   امزجي المكونات بشكل جيد.

7. 25

   أضيفي الكمية المتبقية منا لحمص واخفقي مرة أخرى ثم أضيفي مزيد من الزيت إذا لزم الأمر.

8. 29

   أضيفي قليل من الملح والفلفل وقلبي.

9. 33

   ضعي الحمص في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس الطازج.

10. 37

    تناولي الحمص بالبقدونس والثوم مع الخضروات أو شرائح التوست الأسمر، صحة وهنا.