حلى بذور الشيا
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل حلى بذور الشيا خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 علبة
حليب جوز الهند
( 400 مل )
-
0.33 كوب
بذور الشيا
-
4
خوخ
(مقطع)
-
0.33 كوب
ماء
-
ورقة
النعناع ال
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هذه الحلوى تحتوى فقط على مكونين رئيسين وهما حليب جوز الهند وبذور الشيا التى تعمل على حرق الدهون بدون اضافة أى نوع من أنواع السكر أو الطحين , يمكن اضافة شرائح الفواكه مثل الخوخ أو الموز لتكون وجبة افطار صحية للريجيم .
-
5
فى وعاء زجاجى انقعى بذور الشيا في حليب جوز الهند لمدة ليلة كاملة فى الثلاجة .
-
9
فى اليوم التالى تكون بهذا الشكل .
-
13
ضعى قطع الخوخ فى وعاء مع اضافة 1/3 كوب ماء واتركيه على درجة حرارة منخفضة لمدة 10 : 12 دقيقة .
-
17
ثم قومى بهرس الخوخ باستخدام معلقة واتركيه أيضا مغطى في الثلاجة طوال الليل .
-
21
لتحضير الحلى : املئ نصف الكأس ببذور الشيا وحليب جوزالهند والنصف الثانى من هريس الخوخ ثم زينيه بأوراق النعناع الطازجة وقدميه .
-
25
مهلبية بذور الشيا أو حلى بذور الشيا لا تتعارض مع النظام الغذائى لتقليل الوزن .
-
29
يمكنكى أيضا اضافة شرائح الموز الى الكأس ليزداد من قيمته الصحية .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير حلى بذور الشيا؟
يستغرق تحضير حلى بذور الشيا حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات حلى بذور الشيا؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 1 علبة ( 400 مل ) حليب جوز الهند ، 1/3 كوب بذور الشيا ، 4 خوخ مقطع ، 1/3 كوب ماء ، أوراق النعناع الطازجة.
لكم شخص تكفي وصفة حلى بذور الشيا؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.