طريقة عمل حلى بذور الشيا بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حلى بذور الشيا سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 علبة حليب جوز الهند ( 400 مل )
- 0.33 كوب بذور الشيا
- 4 خوخ (مقطع)
- 0.33 كوب ماء
- ورقة النعناع ال (طازج)
خطوات التحضير
-
1
هذه الحلوى تحتوى فقط على مكونين رئيسين وهما حليب جوز الهند وبذور الشيا التى تعمل على حرق الدهون بدون اضافة أى نوع من أنواع السكر أو الطحين , يمكن اضافة شرائح الفواكه مثل الخوخ أو الموز لتكون وجبة افطار صحية للريجيم .
-
5
فى وعاء زجاجى انقعى بذور الشيا في حليب جوز الهند لمدة ليلة كاملة فى الثلاجة .
-
9
فى اليوم التالى تكون بهذا الشكل .
-
13
ضعى قطع الخوخ فى وعاء مع اضافة 1/3 كوب ماء واتركيه على درجة حرارة منخفضة لمدة 10 : 12 دقيقة .
-
17
ثم قومى بهرس الخوخ باستخدام معلقة واتركيه أيضا مغطى في الثلاجة طوال الليل .
-
21
لتحضير الحلى : املئ نصف الكأس ببذور الشيا وحليب جوزالهند والنصف الثانى من هريس الخوخ ثم زينيه بأوراق النعناع الطازجة وقدميه .
-
25
مهلبية بذور الشيا أو حلى بذور الشيا لا تتعارض مع النظام الغذائى لتقليل الوزن .
-
29
يمكنكى أيضا اضافة شرائح الموز الى الكأس ليزداد من قيمته الصحية .