جرانولا التوت البرى – وصفات صحية
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل جرانولا التوت البرى – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 كوب
شوفان سريع
( بدون جلوتين )
-
0.5 كوب
جوز
(مفروم)
-
1 كوب
توت برى مجفف
(مفروم)
-
0.5 كوب
حليب اللوز غير المحلى
-
0.5 كوب
حبوب متنوعة
( تباع فى المحلات التجارية بجانب الكورن فليكس )
-
1 كوب
زبدة اللوز الغير محلاة
-
0.5 كوب
شراب القيقب
-
1 ملعقة صغيرة
قرفة
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح البحر
-
1 ملعقة صغيرة
فانيليا سائلة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى الشوفان والجوز المطحون فى صينية كبيرة وحمصيه فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 6 : 8 دقائق او حتى يصبح ذهبى اللون وتفوح رائحتهم مع التقليب فى منتصف المدة .
-
2
انقلى الشوفان والجوز الى وعاء كبير واضيفي لهم التوت البرى المفروم ويترك جانبا .
-
3
فى نفس الوقت اغلى الحليب على درجة حرارة متوسطة ثم اضيفي له الحبوب المتنوعة وقلبي لمدة 2 دقيقة ثم أضيفي باقى المكونات ( زبدة اللوز – شراب القيقب – القرفة – الملح ) وقلبي على درجة حرارة منخفضة حتى يصبح الخليط سميك حوالى 6 : 7 دقائق , أخيرا ابعدى الوعاء عن الحرارة وأضيفي الفانيليا وقلبي .
-
7
على الفور أضيفي خليط الحبوب الى خليط الشوفان وقلبي باستخدام ملعقة كبيرة حتى تندمج المكونات جيدا .
-
11
ضعى الخليط فى صينية مدهونة بالزيت ومبطنة بورق الزبدة وساوى السطح باستخدام قاعدة كوب .
-
15
ضعى ورقة زبدة فوق الخليط واضغطى مرة أخرى عليه بحيث يكون متساوى تماما ثم يوضع بالثلاجة لمدة ساعة على الأقل .
-
19
ارفعى الجرانولا من ورق الزبدة وقطعيها الى أصابع طويلة ( حواتلى 16 قطعة ) وقدميها على الافطار مع الحليب .
-
23
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 228 كالورى لكل قطعة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير جرانولا التوت البرى – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير جرانولا التوت البرى – وصفات صحية حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات جرانولا التوت البرى – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 2 كوب شوفان سريع ( بدون جلوتين ) ، 1/2 كوب جوز مفروم ، 1 كوب توت برى مجفف مفروم ، 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى ، 1/2 كوب حبوب متنوعة ( تباع فى المحلات التجارية بجانب الكورن فليكس ) ، 1 كوب زبدة اللوز الغير محلاة ، 1/2 كوب شراب القيقب ، 1 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر ، 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
لكم شخص تكفي وصفة جرانولا التوت البرى – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.