طريقة عمل جرانولا دايت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير جرانولا دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    استخدمى بذور اليقطين (بذور القرع ) المقشر او ما يطلق عليه اللب الابيض الغير محمص .

  • 5

    فى وعاء كبير ضعى كلا من ( الشوفان – جوزالهند – بذور الكتان – بذور اليقطين ) وقلبيهم معا بشكل جيد .

  • 9

    فى وعاء اخر اخفقي كلا من ( العسل – زيت الزيتون – الملح ) ثم أضيفيهم للخليط الاول وقلبي جيدا حتى تتأكدى انهم اندمجوا , لسهولة التقليب ضعى الخليط فى الميكروويف لمدة 15 : 30 ثانية .

  • 13

    وزعى خليط الجرانولا فى صينية غير لاصقة وضعيه بالفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 325 فهرنهايت لمدة 18 : 20 دقيقة مع التقليب مرة واحدة فى منتصف الوقت .

  • 17

    أخرجيه من الفرن واتركيه ليبرد تماما ثم احفظيه فى وعاء محكم الغلق فى درجة حرارة الغرفة .

  • 21

    قدميه فى الافطار الصباحى مع الزبادى الطبيعى والفواكه الطازجة مثل التوت والمزيد من العسل الابيض .

  • 25

    الجرانولا من أكثر الوجبات الصحية التى ينصح بتناولها للأطفال ولراغبى تقليل الوزن .