فريتاتا المكرونة
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل فريتاتا المكرونة خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
8 حبة
بيض،
(كبير الحجم)
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.5 كوب
مكعبات البصل
- 1 كوب مكعبات الخضار، مثل : طماطم أو فلفل
-
2 كوب
سبانخ
(مفروم)
-
112 جم
مكرونة مسلوقة
(بقايا مكرونة)
-
0.5 كوب
جبن الشيدر
(مبشور)
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 623 سعرة
- بروتين
- 57.8 جم
- دهون
- 47.9 جم
- كربوهيدرات
- 10.3 جم
- سكر
- 4.8 جم
- ألياف
- 6.7 جم
- ملح
- 1.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة، اخفقي البيض مع الملح والفلفل حسب الذوق وضعي الوعاء جانباً.
-
5
ضعي زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار منخفضة الحرارة ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يصبح شفافاً، أضيفي الخضار وقلبي لبضع دقائق ثم أضيفي السبانخ والمكرونة لمدة 1 – 2 دقيقة إضافية.
-
9
صبي مخفوق البيض ثم اتركي المقلاة مغطاة حتى ينضج البيض نسبياً، أضيفي مبشور جبن الشيدر وغطي المقلاة مرة أخرى لمدة 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
-
13
ضعي فريتاتا المكرونة في طبق التقديم وقطعيه إلى مثلثات.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير فريتاتا المكرونة؟
يستغرق تحضير فريتاتا المكرونة حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات فريتاتا المكرونة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 8 حبة بيض، كبيرة الحجم ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 2/1 كوب مكعبات البصل ، 1 كوب مكعبات الخضار، مثل : طماطم أو فلفل ، 2 كوب سبانخ مفروم ، 112 جرام مكرونة مسلوقة (بقايا مكرونة) ، 2/1 كوب مبشور جبن الشيدر ، ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة فريتاتا المكرونة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.