فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
فخذ دجاج بجبنة البارميزان وصفة جديدة من الوصفات المناسبةاذا كنت تتبعين رجيم اتكنز ، لانه يناسب تفاصيل هذه الحمية الغذائية التي اصبحت من اشهر الحميات لانقاص لورزن .
المقادير
-
100 جم
جبنة بارميزان
(مبشور)
-
ملح وفلفل
-
1 ملعقة طعام
بقدونس طازج
(مقطع)
-
1 فص
ثوم
(ناعم مطحون)
-
1 ملعقة طعام
زعتر مجفف
-
1 ملعقة طعام
بابريكا
-
8 فخذ
دجاج
-
2 ملعقة طعام
2 زبدة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومي بخلط البارميزان والأعشاب والتوابل.
-
2
اغسلي الدجاج واتركيها حتى تجف.
-
3
قومي بدهن صينية الخَبز ثم قومي بتتبيل الدجاج بشكل كامل.
-
4
قومي بقلي الدجاج من كل جانب بالزبدة الذائبة ثم غمّسيها بخليط الجبنة واخبزيها بدجة حرارة 215 سيليزية لمدة 45 دقيقة.
-
5
يمكن تحضير الوصفة مسبقاً ثم تجميدها للاستخدام لاحقاً
-
6
الكربوهيدرات لكل وجبة – 1 جرام
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز؟
يستغرق تحضير فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 100جرام جبنة بارميزان مبشورة، ملح وفلفل، 1 ملعقة طعام بقدونس مقطع طازج، 1 فص ثوم ناعم مطحون، 1 ملعقة طعام زعتر مجفف، 1 ملعقة طعام بابريكا، 8 أفخاذ دجاج، 2 ملعقتين طعام زبدة.
لكم شخص تكفي وصفة فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.