فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   قومي بخلط البارميزان والأعشاب والتوابل.

2. 2

   اغسلي الدجاج واتركيها حتى تجف.

3. 3

   قومي بدهن صينية الخَبز ثم قومي بتتبيل الدجاج بشكل كامل.

4. 4

   قومي بقلي الدجاج من كل جانب بالزبدة الذائبة ثم غمّسيها بخليط الجبنة واخبزيها بدجة حرارة 215 سيليزية لمدة 45 دقيقة.

5. 5

   يمكن تحضير الوصفة مسبقاً ثم تجميدها للاستخدام لاحقاً

6. 6

   الكربوهيدرات لكل وجبة – 1 جرام

وصفات ذات صلة

2023-10-17

لازانيا اتكنز من وصفات اكل اتكنز

لازانيا اتكنز وصفة من وصفات طعام شهية محضرة بطريقة نظام أتكنز الغذائي الجديد، فاذا كنت تتبعين رجيم اتكنز ، نقدم لك و لكل الذين يحبون الإستمتاع بطعم شهي من دون القلق بشأن أية كيلوجرامات زائدة ، لازانيا اتكنز الوصفة المميزة.