دجاج مع الهليون وصفة هليون مميزة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
دجاج مع الهليون هذه الوصفة المبتكرة للدجاج شهية جدا وغير تقليدية ، وصفة سهلة التحضير وتعتبر صحية جدا لمن يحافظون على رشاقتهم ولياقتهم فهي قليلة الوحدات الحرارية وبنفس الوقت طعمها رائع .هذه الوجبة يتحتوي على الكثير من الفوائد الثحية لوجود الهليون الغني بالفيتامينات.
المقادير
-
4 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
3 صدر
دجاج
-
3
ليمونات مغسولة و شرايح
(مقطع)
-
2
ليمون معصورة
-
ملح / فلفل
(حسب الذوق)
-
4 فص
ثوم
(مهروس)
-
ملعقة صغيرة
اوريغانو
-
حزمة
هليون
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ينظف الهليون ويزال اعواده الخشبية ويقطع الى شرايح طولية.
-
2
في وعاء على نار متوسطة نحمي زيت الزيتون ثم تضع شرايح الدجاج ونشوحهم على الجانبين لعدة دقايق حتى يكتسبوا اللون الذهبي.
-
3
ثم نضيف الثوم والليمون و الأريغانوا ونتبلهم بالملح والفلفل ونخفض درجة الحرارة ويتركوا على النار مدة ٢٥ دقيقة.
-
4
يقلبوا في هذه الأثناء قطع الدجاج على الوجهين حتى نضمن استوائهم.
-
5
ثم نضيف الهليون و ونقلب ويتركوا على النار حتى يدبل الهليون.
-
6
عند استواء الهليون يرفع من على النار ويقدم مع الارز و السلطات.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير دجاج مع الهليون وصفة هليون مميزة؟
يستغرق تحضير دجاج مع الهليون وصفة هليون مميزة حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات دجاج مع الهليون وصفة هليون مميزة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: ٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون، ٣ صدور دجاج، ٣ ليمونات مغسولة ومقطعة شرايح، ٢ ليمون معصورة، ملح / فلفل حسب الرغبة، ٤ فصوص ثوم مهروسة، ملعقة صغيرة اوريغانو، حزمة هليون طازجة.
لكم شخص تكفي وصفة دجاج مع الهليون وصفة هليون مميزة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.