لا تحرمي نفسك من أطباقك المفضلة أثناء اتباعك للرجيم، اخترنا لك طريقة عمل بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم، وصفة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية وبطعم البيتزا المفضل

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?لتحضير العجين: ضعي الطحين الأسمر والخميرة و بودرة الثوم والملح في وعاء.

  • 2

    أضيفي كوب من الطحين العادي للخليط.

  • 3

    أضيفي الماء بالتدريج وزيت الزيتون واعجني.

  • 4

    أثناء العجن، أضيفي باقي كمية الطحين مع العجن حتى تتكون عجينة لينة وناعمة وقابلة للتشكيل.

  • 5

    ?ضعي العجين في وعاء مدهون بالزيت وغطيها واتركيها لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتخمر ويتضاعف حجمها.

  • 6

    ?سخني الفرن على حرارة 400 درجة.

  • 7

    ?مدي العجين على سطح مرشوش بالطحين ثم انقليها لصينية البيتزا.

  • 8

    ?وزعي صوص البيتزا الجاهز على العجين.

  • 9

    9. وزعي الفطر والفلفل والبصل والكوسا.

  • 10

    10. أدخلي الصينية الفرن لمدة 8 دقائق ثم أخرجي الصينية ووزعي الجبن الموزريلا وأعيدي الصينية للفرن لمدة 5 - 7 دقائق حتى تنضج تماماً و يذوب الجبن و تتحمر البيتزا.

  • 11

    1 قطعيها وقدميها ساخنة.

شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة ببيتزا الخضار بالخبز البني. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه.