بيض فرن بطريقة صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل بيض فرن بطريقة صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 كوب
من أوراق السبانخ ال أو ورق اللفت
(طازج)
-
4 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
ملح وفلفل
-
8
بيضات
-
4 ملعقة كبيرة
حليب خالي الدسم
-
4 ملعقة كبيرة
مبشور جبن البارميزان
( قليلة الدسم )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
2
أحضري أكواب الفرن وضعيهم في صينية الخبز ، ثم قومي بدهن الأكواب ( بواسطة فرشان الطبخ ) بقليل من زيت الزيتون ثم أضيفي في كل كوب ( 2/1 كوب من ورق السبانخ ) .
-
6
رشي القليل من الملح والفلفل .
-
10
ثم ضعي في كل كوب بيضتان .
-
14
أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب لكل كوب ، كما هو بالصورة .
-
18
رشي قليل من جبن الباميزان ( حوالي ملعقة كبيرة لكل كوب ) .
-
22
اخبزي البيض في الفرن على حرارة 400 فهرنهايت لمدة 20-25 دقيقة .
-
26
رشي الملح والفلفل حسب رغبتك .
-
30
تناولي البيض ساخنا مع شرائح الخبز بالردة كوجبة افطار صحية لذيذة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بيض فرن بطريقة صحية؟
يستغرق تحضير بيض فرن بطريقة صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات بيض فرن بطريقة صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 كوب من أوراق السبانخ الطازجة أو ورق اللفت<br /> ، 4 ملاعق صغيرة زيت زيتون<br /> ، ملح وفلفل<br /> ، 8 بيضات<br /> ، 4 ملاعق كبيرة حليب خالي الدسم<br /> ، 4 ملاعق كبيرة مبشور جبن البارميزان ( قليلة الدسم ).
لكم شخص تكفي وصفة بيض فرن بطريقة صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.