بارفيه الموسلى بالزبادى والفواكه

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   لا شئ يفوق بدء يومك مع وجبة فطور مذهلة خاصة عندما تكون الحلوى المفضلة إليك لتساعدك على أن تكون أكثر إيجايبة وإنتاجية خلال اليوم مثل كأس البارفيه اللذيذ الذى يتكون من طبقات من الكريمة ، الكاسترد ، الآيس كريم ، جيلى ، فواكه ، كريمة مخفوقة …الخ ولكن عندما تحاول التفكير فى السعرات الحرارية تتأكد من ضرورة ممارسة الرياضة لعدة ساعات لحرق هذه السعرات الحرارية لذلك ظهرت العديد من الأفكار لتحضير البارفيه بطريقة صحية .

2. 5

   لتحضير البارفيه الصحى اللذيذ جداً إستبدلى المكونات السابقة بطبقات من اللبن الزبادى والفاكهة الطازجة المزينة بالأزهار الصالحة للأكل وأوراق النعناع فضلاً عن طبقة الموسلى والذى يكن تناوله بطريقة أخرى مع الحليب أو اللبن الرايب أو عصير الفاكهة .

3. 9

   ملاحظة لذيذة : هذه المقادير تكفى عمل 2 كأس بارفيه ويحتوى كلا منهما على 249 كالورى .