بار البروتين بالكستناء
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل بار البروتين بالكستناء خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.25 كوب
بودرة البروتين بنكهة الفانيليا
-
6 كوب
1 كناء مسلوق
(15 حبة)
-
12 ملعقة كبيرة
1 – 2 ماء
-
1 ملعقة صغيرة
خلاصة فانيليا
-
35 جم
شوكولاتة داكنة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
ضعي الكستناء مع البروتين في وعاء معالج الطعام الكهربائي واخفقي حتى يصبح الخليط رملي ثم أضيفي حليب جوز الهند والفانيليا واخفقي مرة أخرى، أضيفي الماء إذا احتاج الأمر.
-
9
ضعي الخليط في وعاء بلاستيكي مربع واضغطي عليه باستخدام يديكِ للحصول على عجينة سميكة ومضغوطة، ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعة واحدة على الأقل.
-
17
أذيبي الشوكولاتة الداكنة في حمام مائي ثم غطي مربعات البروتين في الشوكولاتة ورصيها في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، اتركي الشوكولاتة لتجف تماماً ثم تناوليها فوراً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بار البروتين بالكستناء؟
يستغرق تحضير بار البروتين بالكستناء حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات بار البروتين بالكستناء؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 4/1 كوب بودرة البروتين بنكهة الفانيليا ، 1 كوب كستناء مسلوق (15 حبة) ، 1 – 2 ملعقة كبيرة ماء ، 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا ، 35 جرام شوكولاتة داكنة.
لكم شخص تكفي وصفة بار البروتين بالكستناء؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.