طريقة عمل بار البروتين بالكستناء بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بار البروتين بالكستناء سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.25 كوب بودرة البروتين بنكهة الفانيليا
- 6 كوب 1 كناء مسلوق (15 حبة)
- 12 ملعقة كبيرة 1 – 2 ماء
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
- 35 جم شوكولاتة داكنة
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
ضعي الكستناء مع البروتين في وعاء معالج الطعام الكهربائي واخفقي حتى يصبح الخليط رملي ثم أضيفي حليب جوز الهند والفانيليا واخفقي مرة أخرى، أضيفي الماء إذا احتاج الأمر.
-
9
ضعي الخليط في وعاء بلاستيكي مربع واضغطي عليه باستخدام يديكِ للحصول على عجينة سميكة ومضغوطة، ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعة واحدة على الأقل.
-
17
أذيبي الشوكولاتة الداكنة في حمام مائي ثم غطي مربعات البروتين في الشوكولاتة ورصيها في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، اتركي الشوكولاتة لتجف تماماً ثم تناوليها فوراً.