طريقة عمل بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ بكل سهولة ليكفي 3 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

  • 400 gr (الطازجة أو المجلدة) البامية
  • 70 gr (المفروم ناعما البصل
  • فنجان قهوة)
  • نصف كوب (الطازجة المفرومة) الكزبرة
  • 6 gr (المفروم ناعما) الثوم
  • 3 اكواب (مفرومة) بندورة
  • ملعقة كبيرة ونصف عصير الحامض
  • ملعقة صغيرة زيت الزيتون
  • كوب الماء
  • ملعقة صغيرة ملح