بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ

طريقة عمل بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ خطوة بخطوة بـ10 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 3 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

• 400 جم البامية (الطازجة أو المجلدة)
• 70 (الا جم البصل (مفروم ناعم)
• فنجان قهوة)
• 0.5 كوب الكزبرة (الطازجة المفرومة)
• 6 جم الثوم (المفروم ناعما)
• 3 كوب بندورة (مفرومة)
• 0.5 ملعقة كبيرة عصير الحامض
• ملعقة صغيرة زيت الزيتون
• كوب الماء
• ملعقة صغيرة ملح

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ

خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ؟

تحتاج إلى 10 مكونات: البامية، البصل، فنجان قهوة) ، الكزبرة، الثوم، بندورة، عصير الحامض، زيت الزيتون، الماء، ملح.

لكم شخص تكفي وصفة بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ؟

تكفي الوصفة 3 أفراد.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.