بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ

طريقة عمل بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ بكل سهولة ليكفي 3 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 400 جم البامية (الطازجة أو المجلدة)
• 70 (الا جم البصل (مفروم ناعم)
• فنجان قهوة)
• 0.5 كوب الكزبرة (الطازجة المفرومة)
• 6 جم الثوم (المفروم ناعما)
• 3 كوب بندورة (مفرومة)
• 0.5 ملعقة كبيرة عصير الحامض
• ملعقة صغيرة زيت الزيتون
• كوب الماء
• ملعقة صغيرة ملح

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

0 التعليقات

لا توجد تعليقات بعد.

تسجيل الدخول لترك تعليق.